Moment berbuka puasa adalah moment yang paling ditunggu-tunggu, karena selain melepas lapar dan dahaga, kita juga dapat merasakan moment kebersamaan yang sangat erat, baik itu dengan keluarga ataupun dengan teman-teman. Lebih dari 13 jam perut menahan lapar dan haus ketika berpuasa, meskipun begitu bukan berarti kamu dapat bebas makan dan minum apapun yang tersaji di depan mata saat berbuka. Demi kesehatan, kamu harus memperhatikan beberapa pantangan ini lho.

1. Minum Es

Siapa sih yang nggak tergiur melihat minuman-minuman dingin seperti es buah, es campur, es teler dan teman-teman es seperjuangan yang lain? Boleh saja kamu mengonsumsi minuman dingin yang menggoda tersebut. Tapi jangan langsung meminumnya saat berbuka, karena minuman dingin dapat membuat sistem pencernaan menjadi sulit bekerja dengan optimal dan memberikan efek kenyang berlebih. Makanya, saat berbuka sangat dianjurkan untuk meminum air hangat terlebih dahulu. Nah setelah beberapa menit kemudian, baru deh kamu bisa menyantap es.

2. Langsung Makan Berat

Rasa lapar yang seakan memukul-mukul lambung sejak siang hari memang terasa cukup menyiksa. Namun, hal itu bukanlah alasan untukmu membalas dendam dengan melahap semua makanan berat yang tersaji saat berbuka. Karena kondisi perut yang kosong dalam waktu lama membutuhkan penyesuaian untuk mencerna makanan. Tujuannya, agar lambung melakukan pemanasan sehingga tidak memproduksi asam lambung secara berlebih dan mencegah kram perut karena langsung bekerja berat.

3. Makan Junk food

Seperti yang sudah kita ketahui, Ladies. Memakan junk food atau makanan siap saji memang tidak baik untuk kesehatan kita, apalagi ketika berbuka puasa karena dapat menyebabkan mual yang berasal dari kandungan gas selama proses memasak junk food. Sebetulnya memakan junk food boleh-boleh saja, asal jangan terlalu sering dan jangan dilakukan saat berbuka puasa.

4. Memakan makanan berminyak

Langsung mengonsumsi makanan berminyak saat berbuka sebetulnya sangat tidak diperbolehkan, lho. Kondisi cairan tubuh yang menghilang hampir sekitar 60% saat berpuasa membuat tubuh lebih memerlukan air mineral daripada makanan-makanan yang berminyak. Selain itu, memakan makanan berminyak juga dapat meningkatkan resiko akan kolesterol. Boleh saja makan goreng-gorengan saat berbuka, asal didahului dengan meminum 1 - 2 gelas air putih dulu, ya.

Jika kamu lebih memperhatikan kebutuhan tubuh daripada rasa lapar saat berbuka puasa, pastinya akan membuat ibadah puasamu semakin lancar. Yuk, kita biasakan hidup sehat agar puasa semakin afdol dan bebas halangan. (hidupseimbangku.com)